Работа 44. Пользуясь учебником, заполните таблицу.

Органы и ткани	Изменения при физической активности	Изменения при гиподинамии
Мышцы	лучше снабжаются кровью и получают больше питательных веществ и кислорода	нарушается работа, появляется синдром алабоски
Надкостница	обильнее снабжаются кровью	слабо снабжается кровью
Костные бугорки в местах прикрепления мышечных сухожилий	образуются	не образуются
Кости	укрепляются, быстрее растут	медленно растут, становятся хрупкими
Сердце	становится натренированным, улучшается работа	нарушается работа

Работа 45. Определите, как проходит обмен веществ у разных людей.

Физически активные люди	Малоподвижные люди
Процессы распада и окисления идут интенсивно. Выделяется много веществ, способных отдавать свою энергию. Энергия расходуется и на восстановление разрушенных органоидов клетки.	Процессы распада и окисления идут медленно. Выыделяется небольшое количество молекул АТФ. Энергии хватает лишь на образование жира.

Работа 46. Выясните, как происходит тренировочный эффект. Выберите подходящие слова и впишите их в нужном роде, числе и падеже в предлагаемый текст.

Тренировочный эффект возникает в определенных условиях при нагрузках, рациональном питании и достаточном отдыхе. Если нагрузка мала, тренировочный эффект не возникает. Если нагрузка чрезмерна, происходит истощение организма. Суть тренировочного эффекта в том, что при работе, близкой к предельной, происходит биологическое окисление органических веществ, сопровождающийся разрушением некоторых структур, например сократительных нитей, но при этом в цитоплазме накапливается много веществ, способных легко отдавать свою энергию. За их счет во время отдыха происходит биосинтез,  восстанавливаются утраченные структуры в значительно большем количестве, чем было раньше: синтезируется больше молекул АТФ,чем было разрушено, поэтому мышечные волокна становятся сильнее.

Вывод. Тренировочный эффект достигается при нагрузке близкой к предельной, при достаточном отдыхе и рациональном питании, когда процессы биосинтеза обгоняют процессы распада.

Работа 47. Ответьте на вопросы.

Вопрос	Ответ
Что дает мне зарядка?	усиливает кровообращение и дыхание, повышает работоспособность
Какуб роль выполняют статистические и динамические упражнения?	статичтисекие: развивают силу, выносливость. динамические: силу, быстроту, точность движений
Зачем нужны уроки физкультуры?	научить правильным физическим нагрузкам
Почему необходимы занятия спортом?	развивают все группы мышц, укрепляют сердце, развивают грудную клетку и пр.