Работа 74.

1. Пользуясь текстом параграфа 21 и 13, ответьте на вопросы.

В чем проявляется тренировочный эффект?

Увеличивается эффективность работы мышц за счет прогрессивной нагрузки.

При каких условиях процессы синтеза обгоняют процессы распада, происходящие в организме?

При нагрузках, рациональном питании и достаточном отдыхе.

Почему при  работе мышц процессы распада усиливаются?

Увеличивается газообмен, сердце работает быстрее, ускоряется обмен веществ.

2. Заполните таблицу, вставив пропущенные слова.

Сердце тренированного человека	Сердце нетренированного человека
Работа сердца усиливается за счет повышения объема крови, и за счет повышения силы сердечного сокращения. Кровоток увеличивается в 6 раз.	Сердце усиливает свою работу только за счет увеличения частоты сокращения.

3. У людей, страдающих алкоголизмом, масса сердца увеличивается за счет разрастания соединительной ткани. Почему, несмотря на большой объем сердца, эти люди страдают сердечной недостаточностью.

Соединительная ткань не может выполнять функции мышечной.

Работа 75.

Функциональная сердечно-сосудистая проба.

Надо посчитать частоту сердечных сокращений за 10 с и умножить полученное число на 6. В состоянии покоя измерения проводят 3 раза и берут среднее.

Прочитайте инструкию на с.94 учебника, проведите пробу. Запишите полученные данные в таблицу.

Частота сердечных сокращений за 10 с
В состоянии покоя	После нагрузки	Спустя 1 минуту	Спустя 2 минуты	Спустя 3 минуты
12 15 14 Среднее 14	23	18	14	11
В минуту 14*6 84	138	108	84	66

Свои результаты сравните с нормативами, данными в учебнике.

Вывод: пульс после нагрузки увеличивается больше, чем положено на 1/3. Нужно больше двигаться.

Постройте график возвращения работы сердца к состоянию покоя после дозированной нагрузки.

Отложите на оси у число сердечных сокращений в состоянии покоя и проведите горизонтальную линию.

Результаты измерения ЧСС после завершения работы и спустя 1, 2, 3, 4 мин укажите на оси х.

Постройте кривую.